تحسين الذاكرة مع هيومانيا

التركيز

الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز
في دقائق الأمور يساعدك في التذكر







التكرار

كلما أردت تذكر شيء قومي بتكراره في داخلك
هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك
و تصبح عملية تذكرة اسهل







الكتابة

كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل







الألعاب الذهنية

مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب
التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن







تعلم أشياء جديدة

حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد
حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة
سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة







اتبع نظاما معينا

حاول دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقوم بتفقدها باستمرار
وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك
على التذكر و على التعامل مع الأرقام







تناول الأطعمة المغذية للذاكرة

هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة
مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب







الاستماع للموسيقى

الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ







مارس التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين
في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ





%%%%%


تحياتي
نور البياتي