بدك تذاكر منيح ؟؟؟ - نصائح مفيدة

نصائح للاحتفاظ بالمعلومات واستدعائها بصورة صحيحة اعلم أن تركيزك يقل بعد نصف ساعة من المذاكرة لذلك:



- احصل على راحة 3 دقائق بعد كل نصف ساعة مذاكرة لترفع من قدرتك على التركيز



- اشرب كميات كبيرة من المياه حتى تساعدك على استعادة تركيزك مرة أخرى



- عليك بممارسة بعض تمارين النفس عدة مرات من خلال أخذ نفس عميق فى 4 عدات ثم حبس النفس فى 4 عدات ثم الزفير فى 4 عدات فهذا يساعد على استرخاء العقل مما يجعلك تشعر بالراحة



- حاول برمجة عقلك من خلال ترديد بعض العبارات الواضحة للمخ مثل: أنا ناجح ومتفوق والأول دائماً
أنا قوى وأستطيع التركيز والمقاومة
وبذلك يقتنع العقل بهذه الكلمات ويتعامل على أساسها



- لا تنسى شرب العصير كل ساعتين لتعويض ما فقده الجسم



- لا تنسى ان تكون قريب من الله وانا تحافظ على صلاتك
و ان تدعو الله دائماً ان يوفقك



%%%%%%


تحياتي
نور البياتي