| | تغذية المراهقين |  |
|
|
| Author | Message |
|---|
Nirvana
Posts : 943
Join date : 2010-04-15
| Subject: تغذية المراهقين  Fri Apr 23, 2010 9:40 pm | |
|
تغذية المراهقين
يحتاج المراهق الى توفير الغذاء الكامل لسد حاجته من العناصر الغذائية بنسبة عالية لأنه في طور النمو
و يجب مراعاة النقط التالية :-
اولا – توفير الاغذية المحتوية على البروتين جيد النوعية و الكمية لبناء الانسجة و النمو و مصادره هي
الحليب و البيض و اللحوم و الاسماك و البقول
ثانيا : - تزويده بالاغذية الغنية بالحديد و خاصة الفتيات لسد الحاجة في فترات العادة الشهرية و مصادره
البيض و الكبد و الخضروات الخضراء
ثالثا : - تختلف الحاجة الى عدد السعرات الحرارية عند المراهقين بإختلاف الجنس و الفعالية و العمل
فالصبي عادة يحتاج الى سعرات اكثر
رابعا : - الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات و المعادن و مصدرها الخضروات الخضراء و الصفراء
و الفاكهة بجميع انواعها و الحليب و البيض
دمتم بخير
Nirvana
| |
|
| | |
Stella
Posts : 391
Join date : 2010-04-15
| | Subject: Re: تغذية المراهقين Sat Apr 24, 2010 12:02 am | |
| Mafi a7san min aklatek 5alto. أحسن تغذية المراهقين Thank you Nirvana. Ledol  | |
|
| | |
Marvy
Posts : 8631
Join date : 2010-04-15
Age : 38
| | Subject: Re: تغذية المراهقين Sat Apr 24, 2010 8:42 am | |
| انا جوعااانه  رايحه آكل  شكرااا على الموضوع اللذيذ ههههه اقصد القيم يعطيكي الف عافيه حبي ليلتك لافندر تحياتي نور البياتي | |
|
| | |
Nirvana
Posts : 943
Join date : 2010-04-15
| | Subject: Re: تغذية المراهقين Sat Apr 24, 2010 8:56 pm | |
| - Ledol wrote:
Mafi a7san min aklatek 5alto. أحسن تغذية المراهقين Thank you Nirvana. Ledol و لا في احلى منك يا حبيبة خالتو thanx for the lovely stope C U | |
|
| | |
Nirvana
Posts : 943
Join date : 2010-04-15
| | Subject: Re: تغذية المراهقين Sat Apr 24, 2010 9:00 pm | |
| - Marvy wrote:
انا جوعااانه رايحه آكل شكرااا على الموضوع اللذيذ ههههه اقصد القيم يعطيكي الف عافيه حبي ليلتك لافندر تحياتي نور البياتي بطلي سهر يا بنت و كلي مثل خلق الله ما احب اللخبطة بالمواعيد ان شاء الله هانت و نرجع مثل الاول شكرا على المرور سي يو | |
|
| | |
دمعة قمر
Posts : 2457
Join date : 2010-04-15
| | Subject: Re: تغذية المراهقين Mon Apr 26, 2010 6:09 am | |
| ههههههههههه
استلموكي؟
لا تحكي عن الأكل إنتي بالذات
وإلا بدك تطعني العشيرة كلها بعدين
تسلم دياتك ألبي على الموضوع الرائع | |
|
| | |
Nirvana
Posts : 943
Join date : 2010-04-15
| | Subject: Re: تغذية المراهقين Fri Apr 30, 2010 5:57 am | |
| - دمعة قمر wrote:
- ههههههههههه
استلموكي؟
لا تحكي عن الأكل إنتي بالذات
وإلا بدك تطعني العشيرة كلها بعدين
تسلم دياتك ألبي على الموضوع الرائع
[size=18]
خليهم يدللو ما في اغلى منهن
و يسلملي مرورك يا قلبي
مساك الخير كله
سي يو[/size
] | |
|
| | |
kako
Posts : 4219
Join date : 2010-04-24
| | Subject: Re: تغذية المراهقين Fri Apr 30, 2010 11:52 pm | |
| باقولك ايه نيرفانا هاد يفيد للمراهقة الثانية كمان ؟؟
لانه اعرف واحد قدي بالعمر و راجع مراهق هههههههههههههههههههه
شكرا ع الموضع المفيد نيرفانا
يومك سكر | |
|
| | |
cute girl
Posts : 120
Join date : 2010-04-27
Age : 31
Location : I cant remember
| | Subject: Re: تغذية المراهقين Sat May 01, 2010 1:55 am | |
| اى الحمدلله نيرفانا ولا شي باكل من الي زكرتيهن
هههههههههه انا محافظة على حالي ولو
عموو اى صح الواحد بس يصير بل50 وفوء بيرجع للمراهقة يعني دير بالك عمو واتغذى منيح
اريقاتو نيرفانا
تحياتي
Rana | |
|
| | |
kako
Posts : 4219
Join date : 2010-04-24
| | Subject: Re: تغذية المراهقين Sat May 01, 2010 2:28 am | |
| - cute girl wrote:
- اى الحمدلله نيرفانا ولا شي باكل من الي زكرتيهن
هههههههههه انا محافظة على حالي ولو
عموو اى صح الواحد بس يصير بل50 وفوء بيرجع للمراهقة يعني دير بالك عمو واتغذى منيح
اريقاتو نيرفانا
تحياتي
Rana ههههههههههههههههههههههه
قولتك رنوووووووش لازم اتغدى منيح
بس من ورا ام آري ههههههههههههههه
شكرا عيون عمو
يومك سكر | |
|
| | |
Sinbad 88
Posts : 769
Join date : 2010-04-20
| | Subject: Re: تغذية المراهقين Tue May 11, 2010 6:51 pm | |
| شكرا على الموضوع
مع تحيات
Sinbad | |
|
| | |
kako
Posts : 4219
Join date : 2010-04-24
| | Subject: Re: تغذية المراهقين Tue May 11, 2010 7:59 pm | |
| | |
|
| | |
| | تغذية المراهقين | |
|
