النوم وأخذ قسط من الراحة ضروريان برمضان

Posts : 7344 Join date : 2010-04-27 Age : 72

نصح الأطباء المختصون الصائمين خلال شهر رمضان المبارك بمحاولة الالتزام بعدد ساعات النوم المعتادة ، وقالوا إنه من الضروري أن يحصل جسم الإنسان وعقله على قسط كاف من الراحة خاصةأن النظام الغذائي للإنسان يختلف في هذا الشهر الكريم عن بقية الشهور.

وقال أخصائي طب الجهاز الهضمي بالمستشفى الأميركي بدبي عبد الله فياض، إنه لكي يحصل الجسم والعقل على قسط كاف من الراحة، فإنهما بحاجة إلى سبع ساعات من النوم يوميا على الأقل.

وبالنسبة لأفضل طريقة لتوزيع ساعات النوم خلال اليوم، أوضح عبد الله فياض أن ذلك يختلف من شخص إلى آخر، معتبرا أن "هناك بعض الأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ من النوم لتناول السحور، ويظلون على هذه الحالة إلى أن يذهبوا إلى أعمالهم مبكرا"، وبالتالي فإنهم يتمكنون من الانتهاء من عملهم في وقت مبكر والعودة إلى المنزل لأخذ قسط من النوم قبل الإفطار.

وعلى العكس من ذلك يرى الدكتور فياض أن البعض الآخر يفضل الذهاب إلى الفراش مرة أخرى بعد تناول السحور، وقال "إنهم يستيقظون بشكل متأخر، ومن ثم لا يستطيعون إنهاء أعمالهم إلا في وقت متأخر بعض الشيء"، غير أن العادات الشخصية في النوم هي التي تحدد أي الطريقتين أفضل.

ولأسباب دينية أيضا، فإنه من المهم أن يفكر المرء في كيفية تنظيم أوقات النوم تماشيا مع طبيعة العبادات خلال شهر رمضان.

وقال أخصائي الامراض الباطنية بمستشفى "ميدكير" بدبي محمد صلاح محمد إن" شهر رمضان هو شهر يكثر فيه المسلمون من الصلاة وقراءة القرآن وترتيله"، ولذلك فإنه من المهم تخصيص جزء من الليل لأداء هذه العبادات.

ومن أجل أدائها في أحسن الظروف، نصح صلاح محمد بالخلود للنوم مبكرا، حتى يستطيع المرء الاستيقاظ قبل شروق الشمس بحوالي ساعتين، وعندئذ سيكون هناك وقت كاف لقيام الليل وقراءة القرآن.

Posts : 4739 Join date : 2010-04-28 Location : kurdistan

شكرا عالمعلومة ام ئاري

بوقت رمضان صرت ما بنام لوقت السحور وبصحي متاخر في الصبح Laughing

تسلم دياتك يا غالية

مودتي

Posts : 7344 Join date : 2010-04-27 Age : 72

lara wrote:: شكرا عالمعلومة ام ئاري

بوقت رمضان صرت ما بنام لوقت السحور وبصحي متاخر في الصبح

تسلم دياتك يا غالية

مودتي

شكرا لمرورك
انا كمان ما بنام الى السحور
يومك فل

» شخصيات جيني برمضان
» الرياضة برمضان.. كفاءة بدنيّة وتمثيل غذائيّ سليم
» غرف النوم
» التفكير قبل النوم خطير جدا
» عدد ساعات النوم