اول كل فصل نظفي جسمك بحمية الديتوكس

--------------------------------------------------------------------------------
اول كل فصل نظفي جسمك بحمية الديتوكس
***************

تتعدد صيحات «الطب البديل» من فترة إلى أخرى تدعونا لصيانة أجسادنا من التلوث والسموم، والمحافظة على الرشاقة، والتخلص من مظاهر السمنة، وضبط إيقاع الجسم والنفس، واستغلال قوة الطبيعة وتحولات الفصول في جلب الراحة النفسية للإنسان إلى عقل وجسد الإنسان.

الطرق كثيرة ت***ين بين «الديتوكس»، أو تخليص الجسم من السموم أو بالراحة في منتجع صحي يستعيد فيه الجسم توازنه وطاقته.

وفي بعض الدول الأوروبية مثل ألمانيا وبريطانيا مستشفيات ومنتجعات متخصصة، يخضع فيها الفرد لأنظمة «الديتوكس»، وهي أنظمة تعمل على تنقية أجهزة الجسم الداخلية من السموم وجعلها تعمل بشكل أفضل، كما تقوم بتنظيف منازلنا وإزالة الأتربة والغبار عنها، كذلك يجب أن نتعامل مع أجسامنا من الداخل.

المشكلة التي تواجه الكثير من الناس أن هذه المصحات نخبوية وباهظة الثمن في كثير من الأحيان، مع أن من ليست لديه الإمكانيات المادية، يمكنه أيضا التمتع بفوائد تلك البرامج با***ع بعض الأنظمة المبسطة، على شرط توفر العزيمة والإرادة وا***ع التعليمات بدقه .

وننصح أن تكون البداية بيوم في أسبوع على مدار أربعة أسابيع، أو ثلاثة أيام متتالية في الشهر، نتوقف فيها عن تناول كل الأكلات التي تحتوي على اللحوم المصنعة مثل «الهمبرجر» أو البسطرمة وما شابهها، والاستعاضة عنها بتناول الخضراوات والفاكهة الطازجة، مع شرب كمية كبيرة من الماء لا تقل عن 10 أكواب على مدار اليوم، مع الابتعاد قدر الإمكان عن الشاي والقهوة والمياه الغازية.

والفرد سيعاني من بعض الحرمان في البداية، وسيشعر بأن قائمة الممنوعات مطولة، لكن بعد أن يلمس النتائج، سيتأكد بأن الأمر جدير بالتضحية.

وهناك عدة أنظمة من «الديتوكس»، يمكن للفرد أن يختار منها ما يناسب أسلوب حياته:

ديتوكس كلاسيكي:
- الحرص على تناول فنجان ماء دافئ بالإضافة إلى عصير ليمونة في الصباح.

- الإفطار: فواكه طازجة.

- قبل الغداء بساعة: كوب من النعناع أو البابونج أو عصير الفاكهة.

- الغذاء: سلطة من قائمة الخضراوات المسموح بها، بالإضافة إلى رشة عصير ليمون وبعض الأعشاب الطازجة. ويمكن تناول السمك المشوي، والسردين، والسالمون، والتونة.

- العشاء: سلطة خضار أو فواكه.

- قبل النوم: الحرص على تناول كوب من النعناع أو الشاي الأخضر.
ديتوكس الفواكه:
- تناول على مدار اليوم (أو ثلاثة الأيام) فاكهة طازجة أو عصائر معدة بالمنزل.

- أفضل الفواكه التي تحتوى على مضادات للأكسدة بصورة كبيرة:

التفاح، والكيوي، والأناناس، والخوخ، والكمثرى، والفراولة، والتوت البري. ويمكن الاعتماد على التفاح لمقاومة الجوع بحد أقصى 8 تفاحات على مدار اليوم.
--------------------
منقول

شكرا ام ئاري الغالية عالمعلومات

يعطيكي العافية

lara wrote:

شكرا ام ئاري الغالية عالمعلومات

يعطيكي العافية

شكرا لمروروك يا ورده

تحياتي