المرتبة غير الصحية قد تؤثر سلباً على آلام الظهر

ا لأبحاث تثبت أن المرتبة ذات الضغط والقساوة المتوسطة الأفضل للعمود الفقري والورك والكتفين
المرتبة غير الصحية قد تؤثر سلباً على آلام الظهر

النوم على المرتبة غير الصحية قد يؤثر سلباً على آلام الظهر ويزيد منها، فالمرتبة التي لا تسند العمود الفقري تؤدي إلى النوم بوضعية خاطئة وتضع العمود الفقري في وضعية غير صحيحة مما يؤدي إلى إجهاد العضلات والفقرات ويزيد من الآلام، واختيار المرتبة الصحيحة مهم جداً ويعتمد على الشخص ويختلف من مريض إلى آخر، ومن المهم جداً معرفة ان المرتبة التي تصلح لشخص ما قد لا تكون مريحة لشخص آخر، ولذلك فإنه يوصى باختيار المرتبة التي تريح المريض أو المريضة شخصياً بغض النظر عن نوعها أو سعرها، وهناك العديد من المراتب الطبية ذات المواصفات المختلفة ولكن كل منها يدعي بأنه الأفضل والأنسب. والحقيقة ان المرتبة المناسبة هي التي يرتاح الشخص لها والتي توفر دعماً للعمود الفقري وتحافظ على الانحناء الطبيعي فيه، وعلى الرغم من الاعتقاد السائد بين عموم الناس بأن المرتبة القاسية هي الأفضل، إلا ان الكثير من الأبحاث اثبتت بان المرتبة ذات الضغط والقساوة المتوسطة

(medium-firm) هي الأفضل لأنها تسند العمود الفقري ولا تضغط على الورك والكتفين، أما في الاشخاص الذين يفضلون المراتب ذات القساوة العالية (Firm) فانه ينصح بأن تكون الطبقة العليا ذات سماكة عالية لكي تمنع الضغط على الاوراك والكتفين. وعادة ما ينصح بتغيير المرتبة عندما تظهر آثار القدم عليها كانخفاض في وسط المرتبة أو عندما يبدأ المريض بالشعور بالألم بعد النوم لفترة ما.

وخلاصة القول فإن اختيار المرتبة الصحيحة هو أمر شخصي ويجب ان يقوم به الشخص بنفسه ويجب تجربة أكثر من مرتبة للوصول إلى المرتبة المريحة، كما يجب التنبيه ان غلاء سعر المرتبة لا يعتبر ضماناً لجودتها أو لمناسبتها لشخص معين، والأفضل هو شراء المرتبة من مكان ذي سمعة جيدة وان تكون لديه إمكانية استبدال المرتبة إذا لم تناسب الشخص.

Posts : 4739 Join date : 2010-04-28 Location : kurdistan

نصائح مهمة ومفيدة

اغلب الام الفقرات يرجع لهالسبب

شكرا لك يا غالية

تسلم دياتك

Posts : 1247 Join date : 2010-06-10

المرتبة غير الصحية قد تؤثر سلباً على آلام الظهر WH13

المرتبة غير الصحية قد تؤثر سلباً على آلام الظهر WH9

الربيع
شكرا ئلك
و الله معن حئ
أهما شي
المرتبه تكون مريحه
المرتبة غير الصحية قد تؤثر سلباً على آلام الظهر WH10

تحياتي و تقديري

المرتبة غير الصحية قد تؤثر سلباً على آلام الظهر WH8

:¸
¸.
( `•.¸
`•.¸ )
.¸
¸.
(`'•.¸(` '•.¸¸.•'´)¸.•'´)
«.*. دمتم لمن تحبون.*.»
(¸. •'´(¸.•'´`'•.¸)`'•.¸ )
¸.
.¸
¸.•' )
( ¸.•'
.¸
¸.
:

كنت هنا أخت الجميع

RANIA

المرتبة غير الصحية قد تؤثر سلباً على آلام الظهر WH14

Posts : 3022 Join date : 2010-05-03

فعلا النومة الغير مريحة تتعب الظهر

شكرا الك الربيع على الموضوع المفيد

تحياتي

Posts : 7344 Join date : 2010-04-27 Age : 72

شكرا الربيع عالخبر
المرتبه الجيده ضروريه و ايضا امخده
تسلمي
ليلتك فل

lara wrote:: نصائح مهمة ومفيدة

اغلب الام الفقرات يرجع لهالسبب

شكرا لك يا غالية

تسلم دياتك

شكرا غزيرا
وطاب لي حضورك

RoRoMoOn wrote:: الربيع
شكرا ئلك
و الله معن حئ
أهما شي
المرتبه تكون مريحه

تحياتي و تقديري

:¸
¸.
( `•.¸
`•.¸ )
.¸
¸.
(`'•.¸(` '•.¸¸.•'´)¸.•'´)
«.*. دمتم لمن تحبون.*.»
(¸. •'´(¸.•'´`'•.¸)`'•.¸ )
¸.
.¸
¸.•' )
( ¸.•'
.¸
¸.
:

كنت هنا أخت الجميع

RANIA

فشكرا كـ هتان عليك
وطاب للقلب أنت

AL_Sahed wrote:: فعلا النومة الغير مريحة تتعب الظهر

شكرا الك الربيع على الموضوع المفيد

تحياتي

كبر بقلبي ألق حضورك
ومبسم حرفك الـ أسعد سماء المكان

ام اري wrote:: شكرا الربيع عالخبر
المرتبه الجيده ضروريه و ايضا امخده
تسلمي
ليلتك فل

كم يسعدني فخامة حضورك
وتحليلك لأحرفي المتواضعة

» دراسة طبية: غفوة بعد الظهر تحسن الذاكرة
» ًًُُالم الظهر
» أطعمة الصيف الصحية
» هل تؤثر الجراحة التجميلية للصدر على القدرة على الإرضاع
» نصائح مهمة لتخفيف الام الظهر