أظافرك تحدثك عن صحتك

Posts : 7344 Join date : 2010-04-27 Age : 72

ربما لا تنتبه الكثير من النساء إلى أنّ الأظافر تكشف الكثير عن الحالة الصحية للجسم ونوع الغذاء الذي ينقصه أو يحتاجه. ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن من خلاها الإصغاء لما تحاول الأظافر أن تقوله لك عن حاجات جسمك. وفيما يلي مظاهر نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم والتي تنعكس على الأظافر بشكل سلبي يقدمها مركز Nails Abudhabi:
- نقص الحديد والبروتين والكالسيوم = تكون الأظافر هشة وغير مستوية ولون الهلال أبيض.
- العصبية ومشاكل الغدة الدرقية = تسبب انفصال الظفر.
- الأنيميا أو فقر الدم = تسبب شحوباً في قاعدة الظفر.
- نقص فيتامين A= يسبب تقشر الظفر نفسه.
- نقص الزنك = يسبب ضعفاً في الأظافر.
- نقص زيوت الخضروات = يسبب أظافر ضعيفة وهشة.
لذلك فإن أفضل طريقة للبدء في العناية بأظافرك هي معرفة ما ينبغي أن تأكليه، والحرص على تناول غذاء صحي متنوع ومتكامل.
ولا بد من التركيز على الأمرين التاليين:
1- اشربي الكثير من الماء، واجعلي وجباتك تشمل الكثير من الفواكه والخضروات.
2- تناولي الطعام الغني بالبوتاسيوم وفيتامين B والحديد والكالسيوم، مثل منتجات الصويا والقمح والبيض والسمك وأطعمة البحر المختلفة.
3- تذكري أن عصير الجزر ضروري جداً لتغذية الأظافر فهو غني بالكالسيوم والفوسفور.
ومثلما هو حال أي جزء آخر من الجسم، فإن تناول ثلاث وجبات متكاملة يومياً سيعود بالصحة والفائدة على الأظافر. وسيمنع تقصفها وضعفها ويجنبك تكسرها من الآن فصاعداً.

Posts : 4739 Join date : 2010-04-28 Location : kurdistan

شكرا عالمعلومات ام ئاري

تسلم دياتك

مسائك جوري

محبتي

Posts : 7344 Join date : 2010-04-27 Age : 72

lara wrote:: شكرا عالمعلومات ام ئاري

تسلم دياتك

مسائك جوري

محبتي

تسلميلي يالارا
وشكرا لمرورك
تحياتي

Posts : 1247 Join date : 2010-06-10

ام اري
شكرا ع المعلومات
أظافرك تحدثك عن صحتك WH10

تحياتي و تقديري

أظافرك تحدثك عن صحتك WH8

:¸
¸.
( `•.¸
`•.¸ )
.¸
¸.
(`'•.¸(` '•.¸¸.•'´)¸.•'´)
«.*. دمتم لمن تحبون.*.»
(¸. •'´(¸.•'´`'•.¸)`'•.¸ )
¸.
.¸
¸.•' )
( ¸.•'
.¸
¸.
:

كنت هنا أخت الجميع

RANIA

أظافرك تحدثك عن صحتك WH14

» صحتك من لون لسانك
» كيف تحمي صحتك بالضحك؟أ
» صحتك و قهوة الصباح
» 10 ثوان فقط لاستعادة صحتك المثاليه