أهمية الغذاء السليم في الحفاظ على الأسنان

إن التغذية السليمة مثل تناول الحليب والبروتينات تعتبر من أهم العوامل التي تساعد على إكتمال نمو أنسجة الفم والأسنان لذا يجب على الإنسان :
1/التنوع في الغذاء.
2/أن يختار المأكولات الغنية بالفيتامينات والمعادن.
3/الأكثار من الخضار والفواكه.
*تأثير بعض أنواع الأطعمة :
الجزر والتفاح وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على ألياف تحد من تجمع البلاك(الطبقة الجرثومية التي تتكون على الأسنان بعد تناول الطعام )ولكنها لاتمنع من تجمعها ,كما أنها تساعد على منع التسوس وأمراض اللثة.
أما الإكثار من تناول الحلوى يؤدي الى تكوين الحمض الذي يساعد على نخر الأسنان وتسوسها.
كماأن أكل الجبن يساعد على معادلة الأحماض التي تتكون في الفم ويساعد على إفراز اللعاب والتقليل من التسوس.
يمكن للأنسان أن يقوم بمضغ العلك الخالي من السكر أو الفول السوداني بعد الأكل والذي يجعل اللعاب يؤدي وظيفته الدفاعية لمدة نصف ساعة بعد الأكل.



*يمر الطفل بمراحل متعددة أثناء نموه :6

أشهر -6سنوات:
في هذه الفترة تبداء ظهور الأسنان اللبنية وعددها 20سناً
فيجب على الأم في تلك المرحلة أن تزود طفلها بالحليب الغني بالكالسيوم والأغذية التي تمد الجسم بالفيتامينات والبروتينات.
ويتم في هذه المرحلة بناء جسم الطفل فأذا أهملت الأم غذاء طفلها قد يؤدي ذلك الى جسم ضعيف وأسنان هشة قابلة للتسوس.

6سنوات -12سنة:
تبدأفي هذه المرحلة ظهور الأسنان الدائمة وعددها 32سناً.
يحتاج الطفل في هذه الفترة الى مراقبة الأم وأهتمامها بغذائه حيث أن الطفل في تلك المرحلة يميل الى تناول الحلوى,فيجب على الأم أن تحد من ذلك وأن تزود الطفل بالغذاء السليم والتركيز على الخضروات والفواكه.

نصائح عامة للأمهات:

1/ قللي من وضع السكر في الحليب أو أي نوع من السوائل التي تعطى للطفل حيث أن بقاء تلك السوائل في الفم لفترة طويلة يؤدي إلى تسوس الأسنان.
2/أن تبدأ الأم بتنظيف الأسنان اللبنية للطفل من بداية ظهورها (من6أشهرالى سنة)سواء عن طريق القطن أو الشاش المبلل أو عن طريق بعض الفرش الخاصة المتوفرة في الأسواق والتي توضع في الإصبع وتقوم الأم عن طريقها بتنظيف الأسنان وتدليك اللثة.
3/يجدر بالأم أن تأخذ طفلها لزيارة طبيب الأسنان للمرة الأولى في سن3 سنوات حيث أن الطفل في هذا السن يستطيع التجاوب مع طبيب الأسنان (باستثناء بعض الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب قبل ذلك مثل التسوس الناتج عن بقاء الحليب أو الرضاعة في الفم لفترة طويلة خلال النوم).
4/قللي من إعطاء طفلك الحلوى القاسية والمتلاصقة والمشروبات الغازية مثل(البيبسي)وإذا تم تناولها يجب تنظيف الأسنان بعدها مباشرة.
5/عودي طفلك على زيارة طبيب الأسنان كل 6أشهر للمتابعة ووضع المواد الواقية على الأسنان كالفورايد.

*أهمية إستخدام الخيط السني للبالغين :

كثير من الناس لايدركون أهمية الخيط السني رغم أنها لاتقل عن أهمية فرشة الأسنان حيث أن الفرشة تقوم بتنظيف الأسطح الظاهرة من الأسنان فقط,أما الخيط السني فيصل إلى الأماكن الغير ظاهرة من الأسنان والتي لايمكن للفرشة أن تصلها (جوانب الأسنان).
وأخيراً يجب أن لاننسى أهمية استخدام السواك أقتداء يقول الرسول (ص):
(لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك مع كل صلاة)
لأنه يعتبر من أهم الوسائل التي تحافظ على نظافة الأسنان وسلامتها.