الرياضة تعمل على تحسين الحالة النفسية

التمارين الرياضية لها فوائد عديدة ومهمة
حيث تؤكد بعض الدراسات العلمية
أن الأشخاص المصابون بأمراض نفسية
يمكنهم أن يتفادوها بممارستهم للتمارين بشكل يومي



وحول هذا الموضوع يذكر د. زياد حرب
اختصاصي في طب الرياضة
ببرنامج صحي ومفيد على فضائية
" الآن "
أن الرياضة مهمة جداً وبالفعل تساعد على تحسين المزاج
وتقضي على المشاكل النفسية
فممارستها تحسن من الشكل الخارجي للجسم
الذي بدوره يؤثر على الحالة النفسية للشخص



ويضيف د. زياد أن ممارسة الرياضة بصفة عامة
تفرز هرمونات معينة في الدماغ
تساعد على تنشيط وتجديد خلايا المخ
وخاصة كلما كانت التمارين الرياضية لفترات طويلة



وينصح د. زياد بضرورة ممارسة الرياضة وعدم إهمالها
لأنها مفيدة للجسم
أما بالنسبة للتعب أو الإرهاق الناتج من ممارستها في البداية
يؤكد أن هذا الشعور طبيعي ومع الوقت والتمارين
الجسم سوف يتعود ويصبح الأمر طبيعياً
مع العلم أنه يمكن ممارسة التمارين الرياضية في المنزل
أو في أي مكان فالحركة الكثيرة
والمشي والرقص من التمارين المهمة والمفيدة



%%%%%


تحيااااتي
نور البياتي